В Томске каждый второй молодой человек устал от работы. Подобные мысли посещают 48% работников. Чаще всего усталость возникает у людей от 25 до 34 лет.
О том, почему молодые люди устают от работы «АиФ-Томск» поговорил с психологом Анной Болговой.
Специалист рассказала, что часто наша усталость связана с ускорением жизни и нашими амбициями.
«Очень часто усталость связана не только с работой, но и с ускорением жизни. Также влияют амбиции, нам нужно сделать карьеру. Мы смотрим на миллионеров, которым 21 год и кажется, что это норма жизни. Поэтому очень многие молодые люди начинают себя подгонять. В 25 лет, если ты не купил квартиру, машину и не родил двоих детей, то тебя считают неудачником. Очень часто усталость идет от искусственного и внутреннего ускорения», - объясняет психолог.
При большой нагрузке мы не умеем расслабляться.
«Мы пытаемся выжать из себя невозможное, это изматывает. Поэтому у нас не хватает сил на работу и на жизнь», - отмечает специалист.
Также люди могут уставать и от тревоги на работе. На нас может влиять внешняя обстановка (события, происходящие в мире и на работе), а также и внутренняя конкуренция в коллективе.
«Хорошая профилактика – периодически посмотреть на свою работу, понять, что вам нравится. Нам нужно снизить темп и чуть больше внимания сосредоточить на делах, которые нравятся. Когда я делаю, то мне нравится и получается, это помогает «помириться» с работой. Помогает обучение, что-то изменить в своей работе. Это добавляет сил. А также снизить требования к себе. Если вы в 35 еще не директор «Газпрома», то вы не неудачник, с вами все нормально», - рассказывает психолог.
Если вы устали, то пересмотрите свой график отдыха и работы, старайтесь выбирать тот отдых, который наполняет вас душевными силами (просмотр сериалов и социальных сетей не подойдет), а также найдите то, что вы любите в своей работе и обращайте на это внимание.
Психолог советует периодически задавать себе вопросы: «Достижимы ли мои цели?», «Не требую ли я от себя слишком многого?».
