Примерное время чтения: 2 минуты
109

Томский врач Шокур объяснила, почему зимой мы много едим и спим

senivpetro / freepik.com
Томск, 14 ноября - Аиф-Томск.

С наступлением холодов практически каждый человек ощущает сонливость по утрам, а встать с крови -  это настоящий подвиг. О том, почему с наступлением осени и зимы, нам все тяжелее встать с кровати «АиФ-Томск» поговорил с врачом-эндокринологом групп компаний «Инвитро» Светланой Шокур.

Врач объяснила, что у нас в крови с приходом осенне-зимнего периода, повышается концентрация гормона мелатонина, который вырабатывается в организме с наступлением темноты.

«Это гормон, который вырабатывается в организме с наступлением темноты для того, чтобы организм понимал, что пора готовиться ко сну. Благодаря мелатонину наступает глубокий сон, и мы отдыхаем. Из-за того, что рано темнеет, мелатонина вырабатывается больше, мы чувствуем сонливость даже ранним вечером», - объясняет Шокур.

Также специалист отмечает, что осенью у нас вырабатывается меньше серотонина и больше мелатонина, что может приводить к ухудшению настроения.

Для того чтобы по утрам проще было вставать, врач советует добавить в свой рацион индейку, сыр и орехи.

«Важно понимать, что за летний период мы не можем наполнить организм витаминами (например, А, Е, С, группы В и др.) на год вперед. Такого вида витамины не задерживаются и не накапливаются в организме. Они поступают в организм, выполняют свою функцию, разрушаются и выводятся. Поэтому организму требуется постоянное поступление витаминов для нормальной жизнедеятельности и правильных химических процессов», - объясняет врач.

Светлана Шокур также отметила, что повышение мелатонина в крови приводит к понижению температуры тела.

«Нам хочется больше есть сладкого, жирных продуктов, так как организм хочет согреться. Это приводит к тому, что витамины и минералы начинают интенсивно расходоваться. Например, витамины группы В очень быстро расходуются при переедании быстрых углеводов», - заключила врач.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах