О депрессии осенью можно услышать от каждого. Но зачастую депрессией называют обычную осеннюю хандру.
Настроение у жителей Сибири ухудшается в сентябре и октябре. Становится темнее и холоднее, а впереди ждет холодная и долгая зима. Подобные мысли и провоцируют плохое настроение.
Томский гештальт-терапевт Андрей Мыскин рассказал, что осенняя хандра – абсолютно нормальное состояние.
«Не раз проговаривал эту информацию клиентам и просто знакомым, осеняя хандра и депрессия — вещи совершенно разного порядка. Депрессия - сложнейшее заболевание, носитель которого может даже не заметить, что лето закончилось и началась осень», - заявил специалист.
Люди в осенний период испытывают раздражение, печаль и тревогу.
Специалист отмечает, что справится с хандрой несложно. Важно реалистично оценивать свое состояние и силы, не делать того, чего не хочется. Хотя, этим советам следует прислушиваться в любое время года. Также терапевт советует выходить из квартиры или офиса и гулять. Делайте красивые фотографии и украсьте квартиру яркими элементами. Например, можно повесить желтые шторы, купить новую зеленую фоторамку или поменять занавеску в ванной.
Также психолог посоветовал ложиться спать пораньше.
Если советы не помогли и вы также чувствуете себя подавлено, то стоит обратиться к специалисту.