Абьюзивные отношения стали частым поводом обращения к психологом и темой разговоров с друзьями. Как распознать абьюзера? Есть ли верный способ? Выясняем вместе с клиническим психологом Людмилой Шагаловой.
Психолог считает, что сейчас многие отношения называют абьюзивными. Тема достаточно сложная из-за того, что у каждого человека разные личные границы. Что для одного – абьюз, для другого может быть нормой в отношениях.
«Нужно выяснить момент, где мне нормально, а где нет. И если ненормально, то стоит уходить из этих отношений», - объясняет Людмила Шагалова.
На самом деле, рассказать как именно будут развиваться отношения двух людей, просто невозможно. Этого не могут предугадать даже психологи.
«Трудно сказать, как будут развиваться отношения двух людей. Нельзя дать гарантий, что отношения будут абьюзивными», - рассказывает специалист.
Однако, можно выделить несколько признаков, которые могут стать «тревожными звоночками» и возможно, натолкнут вас на мысль, что с вашими отношениями что-то не так.
Тревожные звоночки
На первых этапах партнер-абьюзер может нарушать ваши личные границы. Например, звонки среди ночи или настойчивые объятия, когда обниматься вам не хочется.
«Принуждение, попытка навязать человеку, что он плохой, что должен делать то, что я хочу, где-то силой это достигается и физической в том числе, и психологической тоже», - отмечает еще одну особенность абьюзеров специалист.
Склонный к абьюзу человек может чрезмерно критиковать партнера, пытаться его подавать и быть требовательным.
Также психолог советует обратить внимание на то, как человек общается с другими людьми. Даже отношение к официантам и разговоры по телефону многое могут сказать о характере избранника.
Важный критерий – эмоциональная стабильность человека. Бывают ли у него вспышки гнева? На это тоже следует обратить внимание.
Итак, можно выделить несколько признаков:
- Нарушение личных границ
- Критика
- Подавление
- Требовательность
- Принуждение
- Вспышки гнева
Что делать?
Стоит отметить, что нужно понимать, как вести себя с абьюзером, как не попасться в эти отношение.
Самое главное, определитесь, что для вас приемлемо в отношениях, а что нет.
«На каждом этапе отношений лучше отмечать, как вы себя чувствуете. Если комфортно – то хорошо. Иногда в отношениях бывают кризисы, то важно обсуждать. Готов ли человек идти на уступки? Например, он хочет пойти в кино, а вы погулять. Готовы ли вы оба договариваться? Что сегодня, например, идете в кино, а завтра – погулять. Важна способность обсуждать и действовать», - объясняет специалист.
Кроме того, важно говорить о том, что вам не нравится. Если вас обозвали, важно сказать, что такое отношение неприемлемо. Однако если партнер не слышит вас, то стоит задуматься.
Также психолог отмечает, что не стоит забывать о разговорах, пытаться выяснить. Например, у человек может быть плохой день на работе и поэтому он сегодня вспыльчив.
Кроме того, важно иметь уверенность в себе и своих силах. Если у вас есть друзья и близкие, стабильная работа, а также хобби и вы в хорошей физической форме, то вам сложнее будет попасть в те отношения, в которых вам некомфортно.
