У православных христиан начался Рождественский пост, который продлится 40 дней и завершится 6 января. Во время поста из рациона питания исключаются мясо, птица, яйца, молочные продукты и частично рыба. Однако, стоит помнить, что пост - это не диета и не способ улучшить свое здоровье. Ограничения в питании могут негативно сказаться на самочувствии даже здоровых людей. Врач-гастроэнтеролог Яна Картаева перечислила противопоказания для соблюдения поста, пишет «Секрет Фирмы».
К ним относятся хронические заболевания, операции, обострение или острая фаза хронических заболеваний, нарушения обмена веществ, железодефицитная и В12-дефицитная анемия, расстройства пищевого поведения или с таковым в анамнезе, а также дети, беременные и кормящие женщины и пожилые люди.
Если вы планируете поститься, то перед этим необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть другие хронические заболевания или сомнения. Также с врачом можно согласовать некоторые послабления в питании, например, сохранение нескольких рыбных дней в неделю или потребление молочного или яичного белка.
