Врач-ревматолог, невролог Павел Евдокименко подчеркнул важность двигательной активности в новогодние каникулы. Он советует россиянам не только сидеть за праздничным столом и лежать на диване, но и двигаться, однако делать это нужно грамотно и с учетом погодных условий и своих физических возможностей, пишет Pravda.Ru.
Евдокименко считает, что прогулки являются универсальной формой активности, доступной всем. Они должны занимать не менее часа в день. Если позволяет физическая форма, то можно заняться лыжным спортом, а если есть возможность, то плаванием в бассейне, которое также должно длиться не менее 30 минут.
Врач также отмечает, что двигательная активность должна соответствовать возрасту человека. Пожилым людям не рекомендуется резко начинать бегать или прыгать, чтобы избежать травм.
