Эксперты Роспотребнадзора Томской области рассказали томичам, как справиться с вредным для организма перееданием.
- Пить больше воды. Это улучшит работу пищеварительной системы и снимет нагрузку с организма.
- Выполнить простые физические упражнения. Они помогут снять дискомфорт. Прогулки и растяжки помогут улучшить пищеварение и придадут ощущение комфорта.
- Устроить разгрузочный день. Необходимо выделить один день и ограничить себя в пище, чтобы желудок отдохнул от переваривания пищи.
- Увеличить потребление овощей, фруктов и белковой еды. А также минимизируйте сладкого и жирного.
Специалисты посоветовали томичам не расстраиваться, если переедание все же произошло. Можно отнестись к этому с юмором и не винить себя.
