Примерное время чтения: 1 минута
188

Психолог из Томска рассказала, как восстановить режим после праздников

Томский психолог Анна Болгова дала несколько практических советов, как восстановить режим после праздников и вернуть привычный ритм жизни.

После новогодних праздников люди долго не могут вернуть привычный ритм жизни.  Из-за этого нарушается режим сна, по утрам трудно просыпаться, пишет «КП-Томск».

Анна Болгова рассказала, что подготовку нужно начинать заранее. Перед выходом на работу можно вспомнить все планы и задачи, которые были поставлены до выхода на каникулы и записать их для дальнейшего выполнения.

Восстанавливать режим сна следует за 2-3 дня до выхода на работу. Ложиться спать нужно не позднее 22 часов и просыпаться желательно в 8-9 утра.

В первый рабочий день не нужно брать на себя много задач. Вместо этого лучше всего обновить дела, разобрать бумаги. Если сразу погружаться в работу, то можно быстро устать и перегореть.

«Если пораньше ложиться спать и вставать, гулять в обеденный перерыв и проветривать помещение, то люди могут заметить, что они меньше устают», – добавила Анна.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах