Томичка Дарья страдает от панических атак на протяжении полугода. С первым приступом панической атаки она столкнулась в конце апреля. Как сообщает «КП-Томск» со ссылкой на психолога Анну Болгову паническая атака – это состояние, когда возникает резкая физиологическая реакция паники.
23-летняя Дарья рассказала, что с первым приступом панической атаки она столкнулась в конце апреля. В один момент она проснулась посреди ночи из-за того, что не могла дышать и начала задыхаться.
«Когда это произошло в первый раз, я очень сильно испугалась. В один момент, легкие как будто отказали, я не могла вдохнуть полной грудью», - сказала томичка.
Также у девушки сбилось дыхание, ее также бросило в пот и начался тремор рук. Утром она подумала, что это реакция организма на духоту в комнате, но через несколько дней это снова повторилось. В интернете она вычитала, что симптомы схожи с паническими атаками.
«Мое эмоциональное состояние в принципе изменилось с начала года. Я пережила смерть очень близкого мне человека, и недавно столкнулась с трудностями на работе, поэтому было неудивительно, что я столкнулась с панической атакой», - рассказала Дарья.
После этого девушка решила обратиться к психологу, который посоветовал ей начать медитировать и уделять больше времени себе. Здоровый сон вернулся на месяц, но к началу лета панические атаки вернулись.
«Сейчас это состояние может прийти ко мне не только ночью, но и на рабочем месте, когда я начинаю нервничать. Это уже переросло в психическое расстройство, если честно. И ложиться спать мне по-прежнему страшно», - сказала девушка.
Психолог из Томска Анна Болгова пояснила, что паническая атака – это состояние, когда возникает резкая физиологическая реакция паники. У человека наступает учащенное сердцебиение, потливость и страх.
«Паническая атака является для человека чем-то новым, внезапным и непредсказуемым. Обычно после первой атаки люди начинают сокращать те контексты, в которых данное явление случилось, потому что они очень боятся испытать это снова», - уточнила специалист.
По ее словам, по другому паническую атаку можно назвать острым приступом одиночества. В такие момнеты человек не может найти поддержки. Также психолог отметила, что люди с крепкими социальными связями автоматически освобождены от панических атак.
Данным явлением могут страдать люди с позднего подросткового возраста до 35 лет.
«Панические атаки не связаны с нарушением психики, скорее всего это резкий приступ тревоги. Это свойственно для человека и это нормально. Это обычное переживание одиночества и переживание за нехватку поддержки. Другими словами – это реакция на жизненную ситуацию и изменение ее фона», - добавила Анна Болгова.
Как пояснила психолог, человек не может самостоятельно справиться от панических атак. ЛУчше всего помогает психотерапия и восстановление отношений с родными. С поддержкой со стороны близких процесс терапии идет гораздо лучше.
