В Новосибирске на минувших выходных состоялся фестиваль любителей зимнего плавания. В нём приняли участие представители областной Федерации закаливания и спортивного зимнего плавания «Томские моржи». Наш корреспондент узнал, что тянет этих людей в ледяную прорубь, и не боятся ли они заболеть.
Купание в минус 10
«Мы занимаемся популяризацией закаливания. Каждый раз в ледяной воде ты преодолеваешь себя, сколько бы ты этим ни занимался. А после преодоления организм испытывает добрый стресс. За этим добрым стрессом мы и лезем в воду, он активизирует в организме защитные свойства, которые выбрасывают в кровь адреналин и эндорфины. Посмотрите вокруг: каждый «морж» улыбается», — говорит Алексей.
Фестиваль проходил в течение двух дней, 12 и 13 декабря, на Юго-Западном котловане. В первый день «моржи» соревновались в зачёте на дистанциях 25, 50, 100 и 300+ метров. Во второй день прошла командная эстафета — спортсмены поочерёдно плавали на дистанции 25, 50 и 100 метров. Томичи «забрали» множество призовых мест.
В воде все равны
По словам Александра, во время купаний в холодной воде нет разделений по возрастам, вере и классовой принадлежности. Здесь нужна лишь сила воли, чтобы снова и снова заходить в ледяную воду.
«Сколько максимально могу продержаться в воде? Сначала нырял по 10 секунд. Позже стал проверять, как организм отреагирует на долгое погружение. Я считаю, что лимита в этом деле нет. Подготовленный человек сможет просидеть безвылазно около двух минут. Единственное, что может испугать, — кровь от конечностей отступает. Это защитная реакция организма, чтобы напитать кровью внутренние органы», — говорит Александр Корягин.
Свое мнение он подкрепляет высказыванием известного «ледяного человека» Вима Хоффа, который утверждает, что еженедельное погружение в ледяную воду на три минуты помогает поддерживать безупречное здоровье. Александр отмечает, что и возраст тут не помеха — в клубе «Томские моржи» плавают в ледяной воде как груднички, так и 80-летние пенсионеры.
«Яркий пример — Саша Шатура, сын председателя «Томских моржей» Виталия Шатуры. Он с четырёх лет «моржует». Поначалу ему давалось это тяжело, но, глядя на старшего брата, и Саша вот уже пять лет занимается. Есть у нас и восьмидесятилетние участницы. Чувствуют себя замечательно!
Я думаю, что тому, кто правильно питается, не пьёт и не курит, легко даётся «моржевание». Меня часто спрашивают перед Крещенскими праздниками, стоит или нет купаться? Я отвечаю: если вы все праздники просидели за столом и проели, то я не советую идти в прорубь», — говорит Александр Корягин.
«Морж» из… Индии
А ещё клуб «Томские моржи» два года посещает Висах Маниян — мужчина родился в Индии, а в Томске живёт уже шесть лет и преподаёт в одном из вузов.
«Меня друг пригласил поплавать на Боярское озеро. Мой первый раз был в 15-градусный мороз. Поначалу телу было больно, но я 10 секунд продержался. Потом ещё и ещё. Теперь могу провести в воде около минуты», — говорит Висах.
Своим родным и друзьям в Индии он отправляет фотографии своего хобби. Однако люди, никогда не видевшие снега и морозов, не совсем понимают, что это такое. На родине Висаха зимой держится около 20 градусов тепла, а летом доходит до сорока.
Как отмечает Александр Корягин, во время первого погружения у новичка может возникнуть холодовой спазм — когда всё внутри резко сжимается так, что нельзя вдохнуть. Главное здесь — не поддаваться панике. Со временем организм адаптируется к непривычной среде. В идеале — закаляться поочерёдно в ледяной воде и бане.
«Принцип такой — вы нырнули, у вас запустились процессы, сузились сосуды, усилился приток крови, она разжижается и даже кратковременно вскипает, этот процесс позволяет гибнуть опухолям и вирусам. Затем кровь отходит от конечностей. Постепенно организм восстанавливает приток. При этом начинает мёрзнуть кожа, но внутренние органы и ткани остаются тёплыми», — рассказывает Александр Корягин.
По его словам, для «моржей» в Томске нет достаточной инфраструктуры, как в Новосибирске. Озеро Боярское, на котором занимаются любители зимнего плавания, не оборудовано для зимнего плавания. Летом «моржи» особенно тоскуют по зиме.
«Я всегда обливался холодной водой. Во время обливания организм сбрасывает накопившийся стресс. У меня на даче есть скважина, там ледяная вода около четырёх градусов. Я всегда из шланга себя поливаю летом», — заключил Александр.
