Главные преимущества витамина D рассказали в департаменте здравоохранения Томской области.
Витамин D — это гормон, который играет важную роль во многих процессах. Исследователи доказали, что поддержание оптимального уровня витамина D может оказать положительное влияние на здоровье человека.
Витамин способен повышать иммунитет и стимулировать нормальное функционирование щитовидной железы. Это может помочь организму бороться с инфекциями, а также поддерживать гормональный баланс особенно в длительный период сибирских холодов и малого количества солнца.
Чтобы не допустить дефицит витамина D, врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые этим нутриентом. Среди них – куриные яйца, грибы, рыба жирных сортов, печень трески и молочные продукты. Однако прежде, чем вносить изменения в свой рацион, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы узнать свой уровень витамина D и подобрать наиболее подходящий вариант для поддержания здоровья.
