Когда перед нами стоит цель похудеть, важно не только количество еды, но и состав продуктов. Некоторые продукты способствуют быстрому набору веса, поэтому лучше отказаться от них, об этом рассказал врач-эндокринолог клиник «Инвитро» Арсений Русанов.
При похудении питание должно быть низкокалорийным, поэтому специалист советует исключить или ограничить употребление высококалорийных продуктов, к которым относится: выпечка, хлеб, макароны, майонез, сливочное масло, колбасы, сосиски, красное мясо, фаст-фуд, семечки, орехи, газировку и алкоголь.
Также опасность для здоровья и фигуры могут представлять трансжиры, которые вредят нашему организму, специалист советует исключить продукты с трансжирами из рациона.
«Особое внимание стоит обратить на продукты содержащие искусственные трансжиры: маргарин, рафинированные растительные масла, фаст-фуд, приготовленный во фритюре, замороженные полуфабрикаты и готовые блюда, чипсы, попкорн, шоколад и кондитерские изделия, мороженное», - говорит врач.
Акцент стоит сделать на полезных продуктах, которые помогут похудеть: свежие овощи, мясо птицы, белая нежирная рыба, бобовые, тушеные грибы и морепродукты.
