Чем меньше мы двигаемся, тем больше подвержены варикозу. Врач-флеболог Антон Волков рассказал, что приводит к заболеванию вен и какую профилактику стоит проводить, пишет «Секрет фирмы».
Специалист советует хотя бы раз час двигаться не менее 15 минут, чаще ходить по лестнице вместо лифта и в течение дня выполнять небольшую зарядку.
Также подчеркивается, что длительное нахождение в одной позе нарушает отток венозной крови. При недостаточном потреблении жидкости нарушается текучесть крови, а густая кровь повышает риск развития варикоза. Чтобы избежать проблемы врачи советуют пить минимум 30 мл жидкости на 1 кг веса ежедневно.
Привычка сидеть нога на ногу приводит к застою крови и нарушению движения крови по сосудам. Врач советует следить за позой во время работы.
Специалист не советует затягивать ремень на брюках, так как это также нарушает отток крови.
После работы необходимо гулять хотя бы 20 минут.
