Многие привыкли быть на связи 24/7. Иногда такого режима требует работа, и деться от этого некуда. У всех постоянно под рукой смартфоны — отключиться от потока информации, звонков и сообщений даже на пару минут бывает сложно. АиФ-Томск поговорил с психологом Татьяной Белашовой о том, как такая зависимость от смартфонов отражается на психике и что с этим делать.
Если человек живет в постоянном напряжении и не может расслабиться, то он находится в состоянии стресса. В таком случае мы начинаем болеть, чувствовать апатию, усталость, у нас снижается работоспособность, появляются головные боли и другие неприятные симптомы.
«Если человек переключает внимание на сообщение, то затем ему требуется время для возвращения к работе. А если таких сообщений много, постоянные отвлечения и попытки сконцентрироваться очень быстро приводят к усталости и, соответственно, раздражительности. Плюс не удается выполнить весь объем задуманного, что тоже приводит к вспышкам гнева», — рассказывает психолог.
Психолог рекомендует выделять время на отдых и отключать гаджеты, заранее предупредив родственников и коллег.
