Депрессия - это распространенное заболевание, которое часто долго остается без внимания и порой приводит к долгому и тяжёлому течению болезни.
В чем опасность депрессии и из-за чего она может начаться, разбираемся с клиническим психологом Сергеем Староверовым.
Причины депрессии
Врач отмечает, что невозможно выделить одну причину депрессии. Как правило, на возникновение депрессии влияет три группы факторов: биологические, ранние стрессы и текущие стрессы.
При биологических причинах депрессия может возникнуть из-за нейрохимических изменений в мозге, при изменении структуры мозга, а также из-за нарушений гормонального фона. Болезнь может возникнуть из-за генетической предрасположенности. Ранее сексуальное или физическое насилие, могут провоцировать развитие депрессии. Также на психику влияют травматические события и потери, профессиональные и семейные проблемы.
Вероятность депрессии повышает потеря работы, дружбы или близких отношений.
«Снижение поощряющего поведения. Если вы стали заниматься меньшим количеством дел просто для радости, то это значимо может повысить вероятность того, что депрессия появится. Однако и сама депрессия характеризуется снижением активности и уходом в себя, именно это и может поддерживать симптомы депрессии. Позитивное социальное взаимодействие, физические упражнения, отдых, продуктивная работа, обучение и т.д. это всё благоприятно действует на снижение депрессивных симптомов, но сделать это бывает сложно», - рассказывает Сергей Староверов.
Симптомы депрессии
О том, как отличить симптомы депрессии от обычной тоски рассказывает клинический психолог Таисия Дергачева.
Если вы отмечаете у себя от двух и более симптомов, в течение двух недель, то есть повод обратиться к врачу.
-Подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств (от 2х недель)
- Ангедония — потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности
-Выраженная утомляемость, «упадок сил», психомоторная заторможенность (от месяца).
Дополнительные симптомы (от 3-х симптомов, которые не проходят в течение 2 и более недель):
-Пессимизм;
-Чувство вины, бесполезности, тревоги и (или) страх;
-Сниженная самооценка;
-Неспособность концентрироваться и принимать решения;
-Мысли о смерти и (или) самоубийстве;
-Нестабильный аппетит, явное снижение или прибавление в весе;
-Нарушение режима сна и бодрствования, бессонница, ранние пробуждения/ сложности с пробуждением.
Если отмечаете у себя эти симптомы большую часть времени и большую часть дня, то необходимо обратиться к врачу-психиатру и клиническому психологу.
Правильное лечение депрессии
Клинический психолог Староверов отмечает, что депрессии необходимо лечить и фармакотерапией, и психотерапией одновременно, это существенно повышает шансы на выздоровление пациента. При этом, психотерапия должна быть когнитивно-поведенческой (КТП).
«Депрессию лечат при помощи психотерапии и при помощи фармакотерапии, одновременно! Это терапия первой линии при любой степени тяжести депрессии. Эффективность одного и другого подхода примерно одинакова, при условии, что психотерапия эта когнитивно-поведенческая (или её производные)», - рассказывает психолог.
Также психолог отмечает, что подбор медикаментозной терапии может быть сложен, а для проявления эффекта нужно от двух и более недель. Также у антидепрессантов могут быть побочные эффекты, которые проходят со временем.
Стоит отметить, что в 50% случаев депрессия может пройти самостоятельно, но после временного улучшения состояния в 50-80% случаев происходит рецидив.
«Современные подходы терапии депрессии не подразумевают лечение в стационаре. Но специалист может рекомендовать стационар при высоком суицидальном риске или для более точной диагностики. Обратите внимание, что если Вы подразумеваете у себя депрессию, то обращение к специалисту за помощью не подразумевает обязательной госпитализации в стационар», - отмечает психолог.
Опасность болезни
Опасность депрессии заключается в том, что при устойчивых и продолжительных симптомах значительно снижается качество жизни пациента (потеря работы, близких связей и многое другое), когда это происходит с пациентом долгое время - это приносит значительные страдания и появляется мысль о самоубийстве.
Также врач отмечает, что многое зависит также от поддержки окружения человека, которой зачастую не хватает.
