Бананы, яйца и другие продукты могут способствовать повышению настроения, об этом сообщила нутрициолог София Кованова, пишет «ФАН».
По словам специалиста, легкоусвояемые и высокоуглеводные продукты вызывают чувство удовлетворения. Это происходит из-за выделения серотонина. Именно поэтому, когда у нас плохое настроение, нас тянет на сладкое и мучное.
«Однако высокоуглеводные продукты не способны улучшить эмоциональное состояние надолго. Необходимо правильное питание, богатое белками, жирами и углеводами», — резюмировала диетолог.
Эксперт отмечает, что правильно составленный режим питания может улучить ментальное здоровье.
