Что такое медитация? Это путь к внутренней гармонии и к единству с внешним миром, к целостности и наполненности. Постепенно уходят тревога, гнев, уступая место умиротворению, покою и мудрости.
В Древнем Китае медитировали все – от простых учеников до известных целителей и даже императоров. Ведь чтобы принять правильное решение обязательно нужно быть в спокойном состоянии, отбросить все суетные мысли, взвесить все за и против.
Многие знаменитости давно знают о преимуществах медитации и используют это в своей жизни.
Альберт Энштейн, гениальный физик, лауреат Нобелевской премии 1921 года, практиковал медитацию. Он говорил, что благодаря медитации ему удавалось найти ответы на ещё не заданные им вопросы и разработать новые теории.
Киану Ривз, известный канадский актёр, снялся во многих популярных фильмах. Говорят, у него очень доброе сердце. В 1993 году во время съемок фильма «Маленький Будда» в Непале он много общался с буддистами и получил очень ценные жизненные уроки: «Там я научился медитировать. Личный опыт, который я получил благодаря медитации, помог изменить мой образ жизни, моё восприятие себя и других. Лучше всего я усвоил то, что мы должны победить наши страхи. С тех пор я пытаюсь делать это».
Стерлинг Кэмпбелл, американский музыкант и автор песен, работал с такими известными группами и исполнителями, как «ДюранДюран», Дэвид Боуи, Синди Лаупер. Однажды, в 1998 году Кэмпбелл прогуливался по Риверсайд-парку в Нью-Йорке. Он увидел нескольких человек, выполнявших упражнения, и заговорил с ними.
На следующий день Кэмпбелл начал практиковать медитацию.
Пол Маккартни, легендарный музыкант, начал практиковать медитацию полвека назад вместе со всеми участниками группы «Битлз». Для более глубокого обучения медитации знаменитая четверка ездили в Индию. Музыкант говорит, что в момент эмоционального напряжения медитация помогала ему обрести спокойствие. Он считает, что она могла бы помочь молодым людям обрести тихую гавань в этом безумном мире. Это бесценный подарок на всю жизнь, к которому можно обратиться в любой момент.
Действительно, в нашем бушующем и переменчивом мире мы каждый день сталкиваемся со стрессами и испытаниями. И если вы до сих пор не слышали о цигун и медитации, то, возможно, пришло время узнать об этом.
Спокойствие. Плавные и неторопливые движения помогут успокоить ум и отстраниться от хаотичных мыслей.
Избавление от стресса. Цигун вместе с медитацией поможет забыть о стрессе, даже если практиковать всего 15 минут ежедневно. Положительный эффект будет заметен уже с первых занятий. Это доказано рядом исследований, а также отмечено, что при регулярных занятиях гормон стресса в организме снижается.
Прилив сил. Занятия цигун и медитация помогают улучшить циркуляцию энергии в организме, поэтому отдельные органы начинают лучше работать. Это подтверждает исследование, проведенное в Гарвардской медицинской школе. Результаты доказали, что медитация стимулирует выработку энергии митохондриями, которые положительно влияют на иммунитет и устойчивость к стрессовым ситуациям.
Улучшение работы мозга. Медитация благотворно влияет на работу мозга, постоянные практики приводят к позитивным изменениям в тех областях, которые отвечают за счастье. Регулярные занятия помогают развивать нервные сети и связи, которые распределяют сигналы в различные мозговые структуры, отвечающие за улучшение памяти и усиление концентрации.
Улучшение взаимоотношений. Практика помогает обнаружить собственные недостатки, а не акцентировать внимание на чужих, поэтому при постоянных занятиях в корне меняется восприятие жизни, улучшаются социальные взаимоотношения.
Разве после тяжелого дня не хочется отдохнуть не только телом, но и душой.
Чтобы получить больше информации, напишите на почту cigong70@gmail.com
На правах рекламы
