Примерное время чтения: 4 минуты
143

Без простуды и гриппа: три народных рецепта для поднятия иммунитета

Towfiqu barbhuiya / unsplash.com

Скоро наступит осень и начнется сезон простуд, но болезнь всегда легче предупредить, чем лечить. Тем более, когда по всей стране растет заболеваемость коронавирусом, следует снова задуматься о своем здоровье. 

Как повысить иммунитет?

Для начала несколько простых и полезных правил, которые пойдут на пользу не только иммунитету, но и здоровью в целом.

Полноценно высыпайтесь, сон повышает иммунитет и влияет на многие функции организма, поэтому его продолжительность должны быть не меньше 6 часов, но лучше ориентируйтесь на свои ощущения.

Также следует есть больше свежих фруктов и овощей, кажи и хлеб, а также употребляйте в пищу кисломолочные продукты. Питание сильно отражается на нашем иммунитете, так как за него отвечает кишечник, а эти продукты положительно влияют на работу ЖКТ.

Гуляйте на свежем воздухе, ведь даже прогулка в холодную погоду укрепит иммунитет и улучшить самочувствие. Лучше всего гулять в парках или лесах.

Три народных рецепта, которые защитят от простуды, гриппа и коронавируса*

Витаминные напитки

Фото: unsplash.com/ Heather Barnes

Простой и быстрый способ поднять иммунитет, улучшить самочувствие и попутно избавится от хронических заболеваний.

Витаминный компот простой в приготовлении, помогает повысить иммунитет и отлично влияет на работу желудочно-кишечного тракта, кроме того, успокаивает и придает сил.

Для приготовления смешать сухую мяту, мелису и иван-чай. Залить литром кипятка и недолго подержать на слабом огне. Зачем разбавить ягодным или фруктовым компотом.

Также можно использовать чай шиповника и клюквенный морс.

Напиток из имбиря и лимона тоже пользуется популярностью. Несколько грамм имбиря и четверть лимона с кожурой заливаются горячей водой, после этого напитку нужно дать немного остыть и добавить несколько ложек меда. Полученный напиток пить утром перед завтраком.

Полезно и вкусно

Фото: unsplash.com/ Ian Dziuk

Витаминная смесь из сухофруктов, повышает иммунитет, помогает бороться с болезнью и просто предает сил.

Измельченную курагу, чернослив, изюм, грецкие орехи и лимон перемешиваем в стеклянной банке и добавляем лимон. В конце добавляем мед и тщательно перемешиваем. Смесь хранить в холодильнике, в день принимать по 1 столовой ложке для еды.

Также можно приготовить смесь с гречневой крупой. Ее необходимо смешать с грецкими орехами и залить медом. Принимать по столовой ложке 3 раза в день в течение месяца.

Варенье для поднятия иммунитета

Фото: unsplash.com/ Tania Melnyczuk

Варенье можно приготовить и без варки на плите. Отличным вариантом для поднятия иммунитета является тыквенное варенье.

Очистите тыкву от кожуры, добавьте имбирь и лимон. Полученную смесь измельчить в блендере. К полученной смеси добавить мед и перемешать.

Также можно приготовить имбирное варенье, рецепт тот же самый, что и с тыквенным, но, соответственно, без тыквы.

Такое варенье всегда хранится в холодильнике и отлично подходит к чаю.

*Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Рецепты могут иметь индивидуальные противопоказания.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах