В воскресенье, 19 января отмечается праздник Крещение господне. В этот же день начинаются традиционные крещенские купания. Однако, чтобы сохранить здоровье, необходимо придерживаться нескольких правил. О них рассказали в региональном управлении Роспотребнадзора.
«Тем, кто впервые в своей жизни решил искупаться зимой в проруби, рекомендуется делать это осторожно. По многолетней статистике в первые сутки после крещенских купаний в больницах возрастает число пациентов, перенесших инфаркт и инсульт», - сообщают в ведомстве.
Не рекомендуют специалисты Роспотребнадзора купаться в проруби детям. Тонкий слой подкожно-жировой клетчатки не способен защитить их организм от резкого переохлаждения. Также не желательно погружаться в холодную воду беременным женщинам и пожилым людям.
«Резкое погружение в холодную воду создает большую нагрузку на сердце, повышает кровяное давление, учащает пульс. Перед окунанием в ледяную воду убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний», - советуют в Роспотребнадзоре.
Перед купанием необходимо прежде всего разогреть тело. Для этого можно сделать разминку, пробежаться, побыть на открытом воздухе. За несколько часов до погружения нужно плотно поесть. Алкоголь строго запрещен как перед, так и после купания. Зато можно и даже нужно выпить горячий чай.
Окунаться в воду лучше по шею, а голову – не мочить, чтобы не допустить рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Сначала в воду необходимо опустить ноги, а затем постепенно все тело. Задерживаться в проруби дольше 1 минуты не желательно. А после купания необходимо растереть себя полотенцем и надеть сухую одежду.