Во время жары организм теряет больше жидкости из-за интенсивного потоотделения, поэтому важно поддерживать водный баланс. Советами по утолению жажды поделились в Роспотребнадзоре, передает телеканал «Саратов24».
Самым полезным способом утолить жажду является обычная питьевая вода без газа, сахара или добавок. Сладкие газированные напитки могут на мгновение утолить жажду, но затем лишь усиливают ее. Поэтому их употребление лучше ограничить.
В течение жаркого дня рекомендуется пить примерно по полстакана воды каждый час. Также можно пить теплые чаи с сухофруктами, которые помогут восполнить дефицит минеральных веществ, таких как калий, магний, фосфор, а также травяные чаи из свежих трав и листьев, таких как мята, мелисса, листья смородины и малины.
Для добавления вкуса и пользы к травяным чаям можно использовать чайную ложку меда.