Первое сентября — важный день для миллионов детей и их родителей. Однако, начало осени дарит нам не только положительные эмоции, но и определенные риски для здоровья, ибо сезон прекрасных листопадов знаменит повышением заболеваемости. В этом материале мы расскажем, как подготовить ребенка к учебному году, снизить шансы заболеть ОРВИ и укрепить иммунитет всей семьи.
Сезон ОРВИ: что нужно знать?
Близится время, когда начинается сезон простуд. Вирусы, вызывающие ОРВИ, легко передаются в коллективах, особенно в школах, где дети находятся в тесном контакте друг с другом. Согласно статистике, в первые месяцы учебного года заболеваемость ОРВИ среди школьников возрастает. Ситуацию усугубляет переменчивая осенняя погода, которая тоже влияет на здоровье ребенка.
Что может помочь поддержать иммунитет осенью?
Иммунная система детей находится в стадии активного развития, и для этого необходимо полноценное питание.
Чаще всего рекомендуют дополнять обычный рацион следующими витаминами:
• Витамин C (аскорбиновая кислота): этот витамин, известный своим антиоксидантным действием, помогает организму защищаться от вирусов и бактерий. Он способен стимулировать выработку белых кровяных телец, которые играют одну из ключевых ролей в борьбе с инфекциями.
• Витамин D: осенью и зимой, когда солнечного света становится меньше, уровень витамина D в организме может снижаться. Этот витамин считается важным не только для костей, но и для поддержания иммунной системы.
• Витамины группы B: способствуют поддержанию здоровья нервной системы, что особенно важно для школьников, испытывающих интеллектуальные и эмоциональные нагрузки.
• Цинк: этот минерал заслуживает особого внимания. Он способствует восстановлению организма после болезней и играет важную роль в укреплении иммунной защиты.
Как добыть нужные витамины?
Классический способ получить витамины — конечно, сбалансированное питание. Фрукты, овощи, орехи, рыба и мясо должны быть в рационе школьника. Однако сегодня, когда дети могут питаться нерегулярно или не получать достаточное количество витаминов из пищи, врач может рекомендовать для приёма витаминные комплексы.
Избыток витаминов может быть так же вреден, как и их недостаток. Важно помнить, что перед началом приема любых витаминов или добавок следует проконсультироваться с педиатром. А со сбором «полезной» корзины поможет сервис «Аптека.ру», где представлено множество товаров категории «Витамины и добавки», которые легко заказать* в ближайшую аптеку, а затем купить в удобное для вас время.
Помимо витаминной профилактики, существуют и другие меры, которые помогут снизить вероятность ОРВИ. Например, регулярное проветривание помещений, использование увлажнителей воздуха, соблюдение гигиены рук и лица. Также важно объяснить ребенку, как правильно чихать и кашлять, прикрываясь салфеткой или локтем, чтобы предотвратить распространение инфекции.
Витамины, правильное питание и соблюдение простых правил гигиены помогут вашему ребенку встретить осень во всеоружии и избежать сезонных заболеваний — и тогда школьные будни будут наполнены яркими и радостными моментами!
*Под «заказом» на сайте Apteka.ru понимается формирование пользователем сайта заявки в адрес АО НПК «Катрен» от аптечной организации на поставку выбранного товара в соответствии с заключенным между последними договором поставки.
Реклама. АКЦИОНЕРНОЕ ОБЩЕСТВО «НАУЧНО-ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ КОМПАНИЯ «КАТРЕН» (АО НПК «Катрен»)
ИНН: 5408130693
Erid: LjN8JvxS3