В Роспотребнадзоре Томской области рассказали, какие продукты стоит есть в январе, чтобы оставаться активными.
Так, один из самых ценных продуктов на зимнем столе – капуста. Подойдет как белокочанная, так и пекинская, либо брокколи – все они богаты витаминами и минералами.
Полезны для организма в зимний период также морковь, картофель, лук, редька, а также свекла.
«По-прежнему остается актуальной тыква, которая отлично хранится и не теряет витаминов. Ее можно запекать, добавлять в каши, из нее получаются вкусные крем-супы», - советуют в Роспотребнадзоре.
Актуальны, как минимум, до марта и фрукты. Такие как апельсины, мандарины, помело, лаймы, грейпфрут, а также яблоки различных сортов.